Problemas de confianza for Dummies

Problemas de confianza for Dummies

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La confianza en uno mismo está estrechamente relacionada con la confianza en la pareja. Trabajar en tu autoestima y en tu autoconfianza puede tener un impacto positivo en la relación, ya que te sentirás más seguro y menos dependiente emocionalmente.

Una pareja está formada por dos personas que deben tomar decisiones conjuntas y que no siempre compartirán el mismo punto de vista. Para poder llegar a acuerdos es necesario dialogar con tranquilidad y confianza.

“Siempre he pensado que la respuesta más hermosa a un “Te quiero”es “y yo me siento muy querido por ti”.

La pérdida de confianza puede llevar a una espiral descendente donde ambos miembros de la pareja se sienten heridos y desconfiados, lo que puede poner en riesgo la relación.

Entre los efectos negativos que la infidelidad deliver en la salud mental de la persona traicionada por su pareja, se destacan los siguientes:

Un reciente estudio estima que entre un cuarto y la mitad de las personas que han sido traicionadas por su pareja desarrollan síntomas de trastorno de estrés postinfidelidad, que se acompaña de síntomas de depresión y ansiedad.

El primer paso para proporcionar apoyo emocional es ser un buen oyente. Esto significa prestar atención completa cuando tu pareja está compartiendo sus pensamientos y sentimientos contigo, sin interrumpir, juzgar o tratar de solucionar sus problemas a menos que te pidan consejo. A veces, lo que tu pareja necesita más es alguien que simplemente escuche y muestre empatía.

Deja que tu pareja tenga libre albedrío en su vida. Muchas veces, cuando here hay problemas de confianza, uno quiere controlar todo lo que hace la pareja y con quién lo hace.

Cuando la confianza se rompe, se pueden desencadenar una serie de problemas como la falta de comunicación, el aumento de la sospecha y la inseguridad emocional.

Problemas de confianza en futuras relaciones de pareja: Debido a los problemas de confianza y al miedo a ser lastimada nuevamente, la persona que ha sufrido una infidelidad se niega a establecer nuevas relaciones de pareja.

Curiosamente, los investigadores también encontraron que "solo las personas que estaban satisfechas con sus relaciones experimentaron altos niveles de angustia relacionada con la infidelidad”.

Cuando intentan dormir, las personas que han experimentado una ruptura amorosa tienden a tener más pensamientos al respecto. La falta de horas de sueño nos instala en una especie de círculo vicioso.

Es importante mantener identidades separadas dentro de la pareja, donde cada miembro pueda mantener su identidad propia, su personalidad y todo aquello que le hace ser quien es.

Si en cambio la desconfianza se ciñe a la pareja, tendrás que considerar si es concreta y genuine, o si en cambio es ante las relaciones de pareja en normal.